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健康保健课《预防冬季流感》  

2014-11-24 15:12:18|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康保健课《预防冬季流感》 - 小二班 - 小二班宝宝们の海底王国

 

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 1、多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水,也是促进机体的代谢功能,抵御病毒入侵的好办法。

2、有病须隔离

生病了继续上学,会把疾病传播给他人,这就是一种社会公德。得了流感要回家自我休息、自我隔离。

3、尽可能去社区就诊

流感是一种病毒性疾病,对抗生素无效,病程需要5至7天。建议大家尽可能到社区卫生服务中心就诊,避免交叉感染,用药要按医嘱,特别是儿童使用的退烧药,不可自行用药。

4、勤开窗多通风

患者打喷嚏及呼吸所排出的病毒可以在空气中悬浮十几个小时,条件许可时,还可悬浮两昼夜以上,所以即便数九寒天也要设法通通风。

5、常洗手不招毒

病毒在一些表面物体上可以生存数小时,在此期间若无意中用手触摸被污染的物体会沾上病毒,并在不经意间用手摸自己的鼻子或眼睛,就很可能被感染,所以勤洗手显得非常重要。

6、常锻炼抵抗力

经常参加适度的体育锻炼,可增强体质,提高抵抗力。自身抵抗力的提高,不仅可以减少流感病毒感染的机会,即使传染上流感,其病程也会明显缩短,症状也相对较轻。

7、享冷清戴口罩

在流感流行期间,孩子尽可能减少去公共场所和人群拥挤的地方,必须去医院就诊最好自己先戴上口罩。

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